KIŞ AYLARINDA ELLER NEDEN KURUR?
Kışın hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte havadaki nem azalır ve bu durum ciltteki nemin uzaklaşmasına sebep olur. Sobalar, klimalar ve şömineler dahil olmak üzere iç mekan ısıtıcıları havayı ve dolayısıyla cildi daha kuru hale getirir. Bununla birlikte ellerde kuruluk ve yıpranma oluşabilir. Soğuk havalarda ellerin kuruması riskini artıran bazı durumlar şu şekilde sıralanabilir:
• Soğuk ve kuru iklimde yaşamak,
• Egzama, sedef veya diğer kaşıntılı cilt rahatsızlıklarına sahip olmak,
• Fazla ultraviyole (UV) ışınına maruz kalmak,
• Uzun süreli sıcak duşlar almak ve keselenmek,
• Sert sabunlar veya kurutucu maddeler içeren cilt bakım ürünleri kullanmak,
• İleri yaşta olmak,
• Sigara içmek.
KIŞ AYLARINDA KURUYAN ELLERE ÇÖZÜMLER
Kış aylarında kuruyan eller bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kışa özel cilt koruma taktikleri hakkında bilgi sahibi olmak cilt bariyerini güçlendirmek ve önlem almak için fayda sağlar.
Doğru Nemlendirici Seçimi
Eller, gözenekleri tıkamayan yağ bazlı bir nemlendiriciyle nemlendirilebilir. Temiz içerikli nemlendiriciler ciltteki doğal yağ seviyesini artırarak cildin canlanmasını sağlar ve kuruluğu giderebilir. Aynı zamanda nemi hapseden ve cilt esnekliğini geri kazandıran gliserin, sorbitol ve hyaluronik asit gibi bileşenler içerebilir. Bu nemlendiriciler özellikle eller yıkandıktan sonra, cilt kuru ve gergin hissedildiğinde kullanılabilir.
Tahriş olmuş cildi sakinleştirmek için pantenol içerikli nemlendiriciler tercih edilebilir. Cildin nem kaybetmesini önlemek için seramid içerikli nemlendiriciler de kullanılabilir. Seramidler cildin dış katmanında doğal olarak bulunan mumsu yağlardır. Cildi soğuk hava gibi olumsuz koşullara karşı koruyan kalkan benzeri bir bariyer oluşturarak su kaybını önler. Şiddetli cilt kuruluğu yaşayan bireyler doğru nemlendirici seçimiyle ilgili daha kapsamlı bilgi edinebilmek ve tedavi alabilmek için bir dermatologla görüşebilirler.
El Yıkama Alışkanlıkları ve Sabun Seçimi
Genel sağlığın korunması için ellerin sık sık yıkanması gerekir. Bu durum özellikle kış aylarında cildin kurumasına neden olabilir. Elleri yıkarken uygun içerikte sabunlar seçerek ve su sıcaklığını doğru ayarlayarak cilt kuruluğu ihtimalini azaltmak mümkündür. Bunun için dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
Yumuşak ve nemlendirici içeriklere sahip sabunlar tercih etmek,
Sıcak veya soğuk su yerine ılık su kullanmak,
Elleri yıkadıktan sonra yumuşak bir havlu ya da kağıt peçeteyle kurulamak,
Kurulama işleminden sonra nem tutma özelliğine sahip bir nemlendirici kullanmak,
Alkol ve sert kimyasallar içeren el dezenfektanları yerine kokusuz ve doğal içerikli el sabunları veya yıkama jelleri tercih etmek.
Eldiven Kullanımının Önemi
Özellikle temizlik sırasında sabunla, çamaşır suyuyla, deterjanla ve tozla teması en aza indirmek için eldiven kullanılabilir. Sert kimyasallara sahip bu temizleyiciler, kaşıntı ve döküntüye neden olarak cilt bariyerine zarar verebilir ve ciltteki hücrelerin kurumasına yol açabilir. Bununla birlikte soğuk ve kuru havalarda dışarı çıkılacağı zaman kalın eldivenler tercih edilebilir. Böylece soğuk havanın ciltle doğrudan temasını engelleyerek vereceği hasar azaltılabilir, soyulma ve kaşıntı önlenebilir.
Gece Bakımı: El Maskeleri ve Yağlar
Gün içerisinde oluşan kuruluk ve hasar, geceleri yapılan el bakımıyla hafifletilebilir. Bunun için nemi cilde hapsetmek amacıyla eller bir süre ılık suda bekletilebilir. Ardından cildi tahriş etmeyecek bir peeling uygulaması yapılabilir. Peeling uygulamasında nemlendirici özelliği olan gliserin, gül suyu gibi içerikler veya hindistan cevizi yağı, zeytinyağı gibi yağlar tercih edilebilir. Bir tatlı kaşığı kadar ürün avuç içine alınarak ellere ve tırnaklara nazikçe masaj yapılabilir. Ardından eller yıkanarak nemlendirici içerikli kremler, yağlar veya maskeler uygulanabilir.
Kullanımı kolay birçok giyilebilir ve sürülebilir el maskesi çeşidi vardır. Bu maskeler nemlendirme ve onarma özelliğine sahip içeriklerle zenginleştirilmiştir. Maskeler bir süre elde bekletilerek emilimi sağlanır. Ardından maske çıkartılır ya da yıkanır, ellerdeki fazlalıklar yumuşak ve temiz bir havluyla alınır. Nemlendirme oranı yüksek bir nemlendiriciyle eller nemlendirilerek bakım tamamlanır.
GÜNLÜK EL BAKIM ÖNERİLERİ
Ellerinizi kurutmaya meyilli sabun veya deterjan kullanmaktan kaçının. Ellerinizi uzun süre suya ya da kimyasal maddelere maruz bırakacaksanız eldiven giyin. Yaşam alanınızdaki havayı nemli tutmak için odanızda bir nemlendirici kullanın. Stresinizi yönetin çünkü egzama gibi (stresten kaynaklanabilecek) bazı durumlar ellerinizin kurumasına neden olabilir. Ellerinizi kurutmak için hava kurutucu kullanmaktan kaçının. Bunun yerine kâğıt ya da normal havlu kullanın. Cilt yapınıza uygun gliserin içeren nemlendirici kullanın. Yatmadan önce ellerinizin gece boyunca maksimum beslenmesini sağlamak amacıyla içeriği zengin yoğun bir el kremi kullanın. Kremin cilt tarafından daha iyi emilmesi için pamuk eldivenler takabilirsiniz.
YOĞUN NEMLENDİRME YÖNTEMLERİ
Kuruyan eller için el kremleri çeşitlerine alternatif doğal çözümler arıyorsan, doğru yerdesin! Doğal yağlar ve besleyici malzemeler, cildine ihtiyacı olan nemi geri kazandırmak için ideal birer seçenek olabilir. Özellikle deneyenlerin paylaştığına göre Hindistan cevizi yağı, bal ve zeytinyağı gibi doğal içerikler ellerdeki kuruluk hissini hafiflemeye yardımcı olabiliyor.
Hindistan Cevizi Yağı ile Yoğun Nemlendirme
Hindistan cevizi yağı, doğal nemlendirici özelliğiyle cilt bakımında sıkça tercih edilen bir malzeme. Bu doğal yağın özellikle kuru ve hassas ciltler için etkili olabileceği söyleniyor. Cilt tarafından hızla emilen Hindistan cevizi yağı, ellerdeki kuruluk hissini kısa sürede hafifletmeye yardımcı olabiliyor. İçeriğindeki yağ asitleri, cildin nem dengesini sağlayabiliyor ve cildi besleyebiliyor.
Hindistan cevizi yağıyla el maskesinin yapılışı da son derece basit: Bir miktar Hindistan cevizi yağını avuçlarına alıp nazikçe masaj yaparak uygulayabilirsin.
Bu doğal yağı özellikle gece yatmadan önce uyguladığında, nemlendirici etkisi sabaha kadar devam edebiliyor ve ellerin yumuşak görünmesine yardımcı olabiliyor.
Bal ve Zeytinyağı Maskesi
Çeşitli kaynaklarda bal ve zeytinyağının cildin doğal nem dengesini koruyarak kuruluk hissini azaltmaya katkı sunabileceği paylaşılıyor. Bal cildi besleyip nemlendirirken, zeytinyağı da cildin yumuşamasına yardımcı olabiliyor. Bu karışım, özellikle kuru ve çatlamış ellere yoğun bir bakım sunabiliyor. Balın doğal şekerleri cilt hücrelerinin yenilenmesine katkı sağlayarak cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olabiliyor. Zeytinyağı ise ciltteki su kaybını önlemeye destek oluyor.
Ellere bal ve zeytinyağı maskeyi hazırlamak için bir yemek kaşığı bal ve bir yemek kaşığı zeytinyağını karıştırıp ellerine uygulayabilirsin.
15-20 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayarak, ellerinin yumuşak ve nemli olduğunu hissedebilirsin.
Bal ve zeytinyağlı el maskesi eller için doğal ve etkili bir nem desteği sunabiliyor.
El bakımının temelinde nemlendirici kremler ve güneş koruyucu ürünler yer alıyor. El kremi seçerken doğru ürünü tercih etmek, ellerin bakımlı görünümünü ve yapısını korumada büyük fark yaratıyor. Aynı şekilde, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş koruyucu kremler kullanmak da ellerdeki yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olabiliyor.
EL KURULUĞUNU ÖNLEMEK İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER
Soğuk hava, sık el yıkama ve kimyasal içerikli temizlik ürünleri, özellikle kış aylarında el kuruluğuna neden olabiliyor. Uzmanlar, cilt sağlığının korunması için bazı önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
El kuruluğunu önlemek için öncelikle ellerin çok sıcak suyla yıkanmaması öneriliyor. Ilık su ve cilt dostu sabunlar kullanılması, cildin doğal yağ dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Sert ve parfümlü sabunlar yerine nemlendirici özellikli ürünlerin tercih edilmesi tavsiye ediliyor.
El yıkama sonrasında mutlaka nemlendirici krem kullanılması, kuruluğun önlenmesinde önemli rol oynuyor. Uzmanlar, gliserin, shea yağı ve aloe vera içeren kremlerin cilt bariyerini güçlendirdiğini ifade ediyor.
Temizlik yaparken veya kimyasallarla temas halinde koruyucu eldiven kullanılması, cildin tahriş olmasını engelliyor. Ayrıca soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven takılması, cildin nem kaybını azaltıyor.
Yeterli su tüketimi de cilt sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Gün içinde yeterli miktarda su içilmesi, cildin içeriden nemlenmesine katkı sağlıyor.
