Özel Pedatem Psikiyatri Tıp Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı Uzman Psikiyatrist Dr. Ömer Deniz, dijital bağımlılığın ulaştığı boyuta ilişkin çarpıcı değerlendirmelerde bulundu. Gençlerden yetişkinlere kadar geniş bir kesimi etkileyen bu sorunun artık sıradan bir alışkanlık olmaktan çıktığını belirten Deniz, kontrolsüz teknoloji kullanımının bireyin sosyal hayatından iş yaşamına kadar her alanı doğrudan etkilediğini söyledi.
Cep telefonu, tablet ve bilgisayar kullanımının günlük hayatın merkezine yerleştiğini vurgulayan Deniz, özellikle son yıllarda dijital bağımlılığın bilimsel platformlarda da hastalık olarak ele alınmaya başlandığını ifade etti. Ulusal ve uluslararası kongrelerde bu konunun ayrı başlıklar altında tartışıldığını belirten Deniz, kısa süre önce katıldığı Antalya’daki kongrede yalnızca dijital bağımlılığa odaklanan oturumların düzenlendiğine dikkat çekti.
EN BÜYÜK DARBE GENÇLERE
Dijital bağımlılığın en çok gençleri etkilediğini belirten Deniz, özellikle ortaokul, lise ve üniversite öğrencilerinin ciddi risk altında olduğunu söyledi. 20-40 yaş arası bireylerin de bu süreçten yoğun şekilde etkilendiğini ifade eden Deniz, “Bu durum bireylerin işlevselliğini düşürüyor, iş yapma becerilerini zayıflatıyor ve zamanı adeta tüketiyor” dedi.
HAYATI KOLAYLAŞTIRIYOR AMA KONTROL KAYBEDİLİYOR
Teknolojinin günlük hayatı kolaylaştırdığına dikkat çeken Deniz, bankacılık işlemlerinden alışverişe, iletişimden sağlık hizmetlerine kadar birçok işlemin artık dijital ortamda yapıldığını söyledi. “Evden çıkmadan yemek siparişi veriyoruz, alışveriş yapıyoruz, bilgiye saniyeler içinde ulaşıyoruz” diyen Deniz, bu kolaylığın kontrolsüz kullanımda bağımlılığa dönüştüğünü vurguladı.
BAĞIMLILIĞIN NET KRİTERLERİ ORTAYA KONDU
Dijital bağımlılığın yalnızca ekran başında geçirilen süreyle değil, bireyin günlük yaşamına etkileriyle değerlendirilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Ömer Deniz, önemli uyarılarda bulundu. Günde 2 saatten fazla dijital cihaz kullanımıyla başlayan sürecin zamanla ciddi sonuçlar doğurduğunu ifade eden Deniz, bu durumun özellikle uyku düzeninde bozulmalara yol açtığını söyledi. Bununla birlikte sosyal ilişkilerin zayıfladığını, aile içi iletişimin koptuğunu ve bireyin hem iş hem de okul performansında belirgin düşüşler yaşandığını vurgulayan Deniz, kişilerin sorumluluklarını yerine getirmekte zorlandığını dile getirdi. Deniz, bu belirtilerin giderek artmasının dijital bağımlılığın en açık göstergesi olduğuna dikkat çekti.
“20 SAATE KADAR KULLANIM GÖRÜYORUZ”
Klinikte karşılaştığı vakalara değinen Deniz, durumun düşündüğünden çok daha ciddi olduğunu söyledi. “Günde 20 saatini telefon, tablet veya bilgisayarla geçiren bireyler var” diyen Deniz, bu kişilerin okula gitmediğini, işlerini aksattığını ve tamamen dijital dünyaya odaklandığını ifade etti. Cihazdan uzak kaldıklarında huzursuzluk yaşayan bireylerin bağımlılık seviyesine ulaştığını belirtti.
SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI AYRI BİR TEHLİKE
Dijital bağımlılığın en kritik boyutlarından birinin sosyal medya olduğunu belirten Deniz, bireylerin saatlerce bu platformlarda vakit geçirdiğini söyledi. Sosyal medyaya erişim olmadığında mutsuzluk ve huzursuzluk yaşandığını belirten Deniz, bu durumun psikolojik etkilerinin her geçen gün arttığını ifade etti.
“KALABALIKTA BİLE YALNIZLAR”
Dijital bağımlılığın insanları sosyal hayattan kopardığını belirten Deniz, dikkat çeken bir gözlemini paylaştı. Toplu taşımada yaptığı basit bir incelemede insanların yaklaşık yüzde 50’sinin telefona bakarak araçtan indiğini söyleyen Deniz, “Bu bile tablonun ne kadar ciddi olduğunu gösteriyor” dedi. Deniz, kafe, restoran, sokak fark etmeksizin insanların fiziksel olarak bir arada olsa bile zihinsel olarak yalnızlaştığını vurguladı.
KAZALAR VE FİZİKSEL SORUNLAR ARTIYOR
Telefon kullanımının sadece psikolojik değil fiziksel sonuçlar da doğurduğunu belirten Deniz, yürürken direğe çarpma, yola fırlama gibi kazaların bu bağımlılıkla bağlantılı olduğunu söyledi. Deniz, uzun süre hareketsiz kalmanın da ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını ifade etti.
SOSYAL MEDYA ÜZERİNDEN RİSKLİ İLİŞKİLER
Dijital ortamda kurulan ilişkilerin bazı tehlikeleri beraberinde getirdiğini belirten Deniz, sosyal medya üzerinden başlayan iletişimlerin tehdit ve taciz gibi ciddi sorunlara dönüşebildiğini söyledi. Son dönemde bu tür vakaların arttığını ifade eden Deniz, bireylerin psikolojik olarak ciddi zarar gördüğünü dile getirdi.
“GERÇEK HAYAT YERİNİ SANAL DÜNYAYA BIRAKIYOR”
Teknoloji bağımlısı bireylerin sosyal çevrelerinden uzaklaştığını belirten Deniz, insanların artık arkadaşlıklarını bile telefon üzerinden kurduğunu söyledi. Deniz, gerçek ilişkilerin yerini sanal ilişkilerin aldığını ifade etti.
YAPAY ZEKA UYARISI: “HER ŞEYİN FAZLASI ZARAR”
Yapay zekanın hayatın bir parçası haline geldiğini belirten Deniz, bu teknolojinin doğru kullanılması gerektiğini söyledi. “Her şeyi yapay zekaya sormak, zamanla kendi düşünme becerimizi zayıflatır” diyen Deniz, ölçünün kaçırılmaması gerektiğini vurguladı. Deniz, aşırı kullanımın sosyal hayatı da olumsuz etkilediğini ifade etti.
“AKILLI TELEFON SİZİ DEĞİL, SİZ ONU YÖNETİN”
Açıklamasının sonunda net bir mesaj veren Deniz, teknolojinin bilinçli kullanılması gerektiğini söyledi. “Eğer telefon sizi yönetiyorsa bu tehlikedir. Ama siz onu yönetiyorsanız fayda sağlar” diyen Deniz, denge vurgusu yaptı. Deniz, teknolojinin hayatı kolaylaştıran bir araç olarak kalması gerektiğini belirtti.